Пошаговое обучение – основа будущих самостоятельных занятий
Наш клуб цигун тщательно продумал программу обучения, чтобы в дальнейшем (по приезду домой) вы смогли выполнять упражнения, комплексы самостоятельно.
В практику на природе включены:
1я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Медитативные практики цигун: «Большое дерево», «ян цигун»;
3. Комплексы «Восемь кусков парчи», « Игры пяти зверей»;
4. Техника работы с шестом: «цигун с посохом» (базовый);
2 я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Комплекс цигун «Величественный журавль»;
3. Медитативная практик «малая космическая орбита»;
4. Цигун с посохом «Порхающий мотылёк» (начальный комплекс);
5. Упражнение с чашечками - развитие концентрации внимания;
3я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Цигун упражнения, привезённые мною из Китая – «9 шагов к цигун»;
3 . Цигун с посохом «Вдохновение»;
4. Цигун комплекс Величественный журавль;
5. Равновесие на чурочке – развитие ловкости, координации, концентрации внимания.