- Пирогов Сергей
“Дыхание цигун важный аспект наших семинаров. О дыхании знают все, а правильно дышать могут только единицы.” В этой статье хочу рассказать о роли дыхания в Гимнастике цигун. Почему именно дыханию в цигун уделяется большое внимание?
В китайской традиционной медицине укрепление здоровья и достижение долголетия достигается посредством контроля гипоксии и гипотермии. Рассмотрим что это такое.
Не нужно думать, что причины болезней являются сложными. Есть всего две вещи, о которых мы должны знать для того, чтобы достичь долголетия.
Когда вы поймете значение этих двух вещей, вы сможете осознать причины болезней самостоятельно. Гипоксия - возникает вследствие понижения содержания кислорода в организме, что приводит к повышенному источнику заболеваний, включая хронические. Гипотермия - состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется, для поддержания нормального обмена веществ. ОСОБЕННОСТИ ПОВЕРХНОСТНОГО ДЫХАНИЯ. Гипоксия -возникает как следствие закрепления навыков поверхностного дыхания, когда мы дышим преимущественно верхней частью лёгких? При этом мы стараемся расширить грудную клетку и поднять ключицу. Так как они относительно малоподвижны, расширение этой области требует значительных мышечных усилий и забирает много энергии. Такой неоправданно повышенный расход энергии снижает эффективность работы легких и ухудшает насыщение клеток кислородом. Поэтому, если человек дышит преимущественно верхней частью легких, тем самым он формирует вредную дыхательную привычку, подрывая свое здоровье. Недостаток кислорода ослабляет функции практически всех систем организма и оказывает возбуждающее действие, на симпатическую нервную систему. Особенно ощутимо это проявляется в старшем и пожилом возрасте, когда уровень энергии в организме понижается. В этот период создаются условия для повышенной подверженности хроническим заболеваниям таким как: раздражение, возбуждение, беспокойство, ухудшение памяти и способности ясно мыслить. Секреты правильного дыхания в цигун Вот мы и пришли к интересному явлению в дыхании гипотермии. Как же устранить эту вредную дыхательную привычку? Что бы остаться здоровыми на долгие годы.