Пошаговое обучение – основа будущих самостоятельных занятий
Наш клуб цигун тщательно продумал программу обучения, чтобы в дальнейшем (по приезду домой) вы смогли выполнять упражнения, комплексы самостоятельно.
В практику на природе включены:
1я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Медитативные практики цигун: «Большое дерево», «ян цигун»;
3. Комплексы «Восемь кусков парчи», « Игры пяти зверей»;
4. Техника работы с шестом: «цигун с посохом» (базовый);
2 я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Комплекс цигун «Величественный журавль»;
3. Медитативная практик «малая космическая орбита»;
4. Цигун с посохом «Порхающий мотылёк» (начальный комплекс);
5. Упражнение с чашечками - развитие концентрации внимания;
3я ступень
1. Большой разминочный комплекс. (общий);
2. Цигун упражнения, привезённые мною из Китая – «9 шагов к цигун»;
3 . Цигун с посохом «Вдохновение»;
4. Цигун комплекс Величественный журавль;
5. Равновесие на чурочке – развитие ловкости, координации, концентрации внимания.
Перечень необходимых вещей и одежды, которые нужно взять с собой, что бы чувствовать на семинаре комфортно
1. Семинар в Прасковеевке 2021г;
2. Семинар в Абхазии летом;
3. Семинар в п. Агой;
4. Семинар в Хадыженске: целебные источники в горах;
Ниже приведен список одежды для поездки на выше, указанные туры:
1. Накидка непромокаемая от дождя или плащ;
2. Легкая резиновая обувь;
3. Футболка лёгкая с коротким рукавом;
4. Футболка лёгкая с длинным рукавом, шорты;
5. Спортивный костюм,
6. Ветровка, брюки спортивные, легкий свитер;
7. Панама или кепка на голову;
8. Спортивная обувь обязательно;
9. Тапочки или сланцы;
Дополнительно для семинара цигун в Хадыженске
необходимо взять теплую одежду:
10. Куртку утепленную теплую, резиновые полусапожки; (апрель, октябрь)
11. Старенькие( футболку, трико, шапочку);
для одевания их после принятия нафталановых ванн;
Вещи для всех семинаров:
1. Рюкзак или сумка;
2. Туристический коврик для занятий и за лежак платить надо;
3. Солнцезащитная мазь;
4. Солнцезащитные очки;
5. Купальный костюм или плавки;
6. Чашка, кружка, ложка;
7. Медицинские препараты приобретаются самостоятельно;
8. Жидкость от комаров 1 бал;
9. Непромокаемый гермо пакет для документов180Х260;
10. Фотоаппарат, флешка;
11. Средства личной гигиены (женщины думайте сами);
12. Полотенце, зубная, расчёска, зеркальце и прочее.....
Возникли вопросы? звоните по тел: +7 918 976 9438 (watchapApp)
На этой странице вы найдёте, как добраться на все наши семинары. Выберите интересующий вас семинар и прочитайте внимательно.
Уточняющую информацию вы можете получить по телефону: +7 918 976 94 38 whatsApp Сергей
Как доехать до Прасковеевки Б/о Скала парус
1 вариант.
Из Краснодара автовокзал 1 – до г. Геленджик автовокзал главный, автобусом.
Далее городским авто до старого автовокзала, затем маршруткой до Прасковеевки. Конечная остановка база отдыха скала Парус.
Или из Краснодара 1 электричкой до Новороссийска, затем с ж.д. вокзала маршруткой до автовокзала Геленджик главный,
Далее, едем городским авто до старого вокзала, оттуда маршруткой до Прасковеевки.
2 вариант. Поездом до Новороссийска далее с ж. д. вокзала маршрутка в Геленджик до старого автовокзала, далее маршрутка в Прасковеевку конечная база отдыха скала парус
3 вариант самолётом до Краснодара, далее с аэропорта до автовокзала Краснодар 1 - затем Геленджик главный автовокзал, потом городским авто до старого Автовокзала - затем маршруткой в Прасковеевку
4 вариант. Своим авто: маршрут трасса М4 До Краснодара, далее на Новороссийск, Геленджик, Дивноморск, Прасковеевка, ехать до моря.
Расстояние от Краснодара 190 км. На, мой взгляд, 2й вариант самый предпочтительный дешевле и проще добираться.
Как доехать в Абхазию:
Приехали в Адлер далее: с автовокзала или ж. д. вокзала г. Адлера доехать маршруткой до Казачьего рынка. Пройти рынок и дойти до границы (это займёт 15 -20 мин).
Как проходить границу с Абхазией
В июле, августе на паспортном контроле появляются, процедура может занять больше времени от 1 часа.
Паспортный контроль производится не в здании, а на улице, навесов никаких нет, поэтому в жаркую погоду лучше запастись водой, зонтами или головными уборами.
После прохождения паспортного контроля нужно пройти по пешеходному мосту через реку Псоу – и вы на территории Абхазии.
Важно!!! Прежде чем пуститься в дальнейшее путешествие, необходимо оформить страховку на срок пребывания. На обратном пути при отсутствии полиса, неверно указанной даты отъезда могут оштрафовать.
